Tips para combatir el stress en el trabajo

Siempre nos hemos preguntado ¿Porque me canso rápido en el trabajo? ¿Porque me aburro o me da sueño cuando estoy en la oficina?. La respuesta es simple:

No haces los ejercicios adecuados para energizarte y que el organismo necesita para estar activo además de una dieta balanceada en verduras y frutas, evitando el tabaco y alcohol así como también las grasas van acompañadas al siguiente ejercicio y automasaje:
Cada mañana en el desayuno tomar un jugo de naranja y hacer trotamientos y estiramientos.

Cuando lleges a la oficina (como a las 12 del medio dia) hacer unos automasajes en la cabeza con presión sobre las sienes además de pequeños jalones al cabello.

A las 2 o 3 pm tomar agua (no gaseosa) después de tu almuerzo, descansar una hora respirando aire puro saliendo al patio o en algún lugar donde haya espacio ventilado.
Continuar con el trabajo y antes de salir comer otro cítrico y hacer estiramientos haciéndote el masaje anteriormente descrito.

Todos estos pasos evitaran en un 70% tu stress, aun así si continuas stressado tendrás que consultarlo con un médico especialista.

Via: el-masajista